간헐적 단식으로 진짜 살이 빠지는지, 나에게 맞는 시작 방법은 무엇인지 궁금하셨다면 오늘 이 글 하나로 고민을 해결하실 수 있습니다. 우리는 매번 굳게 다이어트를 결심하지만 복잡한 칼로리 계산과 참을 수 없이 밀려오는 식욕 때문에 작심삼일로 끝나는 경우가 너무나 많습니다. 먹고 싶은 것을 억지로 참아가며 적은 양의 샐러드만 먹는 극단적인 다이어트는 결국 보상 심리로 인한 폭식을 유발하고, 이전보다 살이 더 찌는 지긋지긋한 요요 현상을 불러옵니다. 체중을 줄이고 싶지만 평생 맛없는 다이어트 식단만 먹고 살 수는 없는 노릇입니다. 그렇다면 우리가 일상적으로 먹는 음식을 즐기면서도 스트레스 없이 체중을 감량할 수 있는 현실적인 방법은 없을까요? 가장 과학적이고 지속 가능한 해결책이 바로 간헐적 단식입니다..
