"닭가슴살과 단백질 쉐이크만 챙겨 먹어도 진짜 체중 감량에 도움이 될까?" 매번 다이어트를 시작할 때마다 이런 궁금증을 가져보셨던 분들을 위해 신뢰할 수 있는 비만 대사 논문을 바탕으로 그 해답과 이유를 알려드립니다. [고단백 식단이란? 그리고 우리가 다이어트에 실패하는 이유] 현대인은 잦은 야근과 회식, 스트레스로 인한 야식 습관은 우리의 다이어트 의지를 꺾어버리기 일쑤죠. 큰 맘 먹고 시작한 굶는 다이어트는 며칠 가지 못해 극심한 배고픔을 유발하고 결국 폭식으로 이어져 지긋지긋한 요요현상을 부르게 됩니다. 넘치는 식욕을 무작정 의지력으로만 참는 것은 신체적으로도 정신적으로도 너무나 고통스러운 일입니다. 그렇다면 매일 배고픔과 싸우지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법은 정말 없는 것일까요? 다행히도..
