나에게 맞는 다이어트 운동법은 무엇일까요? 헬스장에서 무거운 바벨을 들고 땀을 뺀 뒤, 살을 더 빼겠다며 억지로 런닝머신에 오르고 계신가요? 목표에 따라 그 선택은 훌륭한 정답일 수도 있지만 자칫하면 아까운 근육만 잃는 헛수고가 될 수도 있습니다. 많은 분들이 다이어트를 결심하고 헬스장에 등록하면 근력 운동과 유산소 운동을 기계적으로 병행합니다. 하지만 매일같이 두 시간씩 헬스장에 머물며 힘들게 운동하는데도 원하는 만큼 체중이 빠지지 않거나 살은 빠지는데 몸의 탄력이 없어져 고민해 본 적이 있으실 겁니다. 도대체 무엇이 문제일까요? 정답은 운동의 종류가 아니라 운동의 조합과 순서, 그리고 여러분의 진짜 목표에 맞춰진 전략의 부재에 있습니다. 만약 헬스장에서 남들이 다 하니까 습관적으로 웨이트 트레이닝..
