비타민만 잘 먹어도 살 빠진다는 이야기, 다이어트 정체기로 고민하는 분들이라면 한 번쯤 검색해 보셨을 텐데요. 가만히 있어도 체중이 줄어드는 마법 같은 일은 일어나지 않지만 체지방 연소 돕는 비타민 조합을 올바르게 이해하고 활용하면 신진대사를 끌어올려 운동과 식단의 효율을 높이는 데 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 체중 감량의 정체기, 혹시 영양소 부족이 원인일까다이어트를 결심하면 가장 먼저 하는 행동이 섭취하는 식사량을 줄이는 것입니다. 칼로리가 제한되면 초기에는 체중이 감소하는 듯 보이지만 얼마 지나지 않아 철저한 식단과 운동에도 불구하고 체중계의 숫자가 멈춰버리는 정체기를 마주하게 됩니다. 이때 인체는 들어오는 에너지가 급격히 줄어들면 생존을 위해 대사 속도를 늦추고 에너지를 아끼려는 방어 기제..
