요요 현상을 방지하는 세트 포인트 이론과 적용법에 대해 알아보고 계셨나요? 무리하게 체중을 감량해도 이내 원래 몸무게로 돌아가는 경험은 많은 분들이 겪는 답답한 문제입니다. 우리 신체에는 일정한 체중을 유지하려는 고유의 기준점이 존재한다고 알려져 있습니다. 이 기준점의 원리를 파악하고 일상생활에서 건강하게 적용할 수 있는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 끝없는 체중 변화의 굴레, 요요 현상의 진짜 원인의지가 아닌 신체 생존 본능의 결과 체중을 줄이기 위해 식사량을 급격히 제한하고 운동량을 극단적으로 늘려 단기간에 목표 도달에 성공하는 사례는 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 목표 달성 후 평범한 일상적인 식단으로 돌아오면 체중은 금세 감량 이전, 혹은 그 이상으로 증가하기도 합니다. 흔히 이를 개..
