오늘은 최근 유튜브와 각종 커뮤니티에서 인기있는 '박용우 박사의 스위치온 다이어트'에 대해 정리해 드리려 합니다. 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라 "지방을 쓰는 몸"으로 체질을 바꾸는 3~4주간의 프로그램입니다. 매년 새해가 되면 헬스장을 등록하고 닭가슴살을 주문하지만 야근과 회식, 그리고 주말 약속으로 흐지부지되는 경험, 2030 직장인이라면 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순히 굶어서 빼는 살은 금방 돌아옵니다. 우리 몸의 대사 시스템이 고장 났기 때문이죠. 스위치온 다이어트의 구체적인 방법과 식단, 그리고 주의사항까지 핵심만 요약했습니다. 1. 스위치온 다이어트, 왜 2030에게 인기일까?핵심은 '인슐린 저항성 개선'입니다. 우리가 살이 찌는 이유는 많이 먹어서가 아니라, 지방 대사 스위치가 ..
