"매일 땀 흘려 운동하고 식단도 하는데 왜 도대체 몸무게는 그대로일까?" 이런 답답함을 느끼며 다이어트 포기를 고민하고 계셨다면, 오늘은 여러분의 이런 억울함을 시원하게 풀어줄 세계적인 연구 결과 하나를 보여드리려고 합니다. 바로 '비만 성인의 체중 및 체성분 변화에 미치는 운동의 효과'를 다룬 방대한 논문입니다. 무려 149개의 굵직한 연구들을 하나로 영혼까지 끌어모아 종합 분석하였습니다. 다이어트를 결심한 많은 분들이 매일 아침 체중계에 올라가며 스트레스를 받습니다. 0.5kg이 줄면 기뻐하고 다시 1kg이 늘면 우울해하며 자책하곤 하죠. 열심히 운동장을 뛰고 헬스장에서 무거운 기구를 들어도 숫자가 변하지 않으면 "나는 안 되나 봐"라며 포기하게 됩니다. 하지만 정말 몸무게 숫자가 다이어트의 전부..
