건강과 피로 회복을 위해 많은 분들이 영양제를 챙겨 드실 텐데요. 저는 귀찮아서 생각났을 때 한 번에 먹는 경우도 많은데 이왕 먹는 거 언제 먹는 것이 가장 좋은 지 알고 흡수율을 높여 보시죠. 또 최대섭취권장량도 지켜서 부작용 없이 건강을 지켜봅시다. 하루 세끼를 먹는다고 가정하고 아침, 점심, 저녁의 식전과 식후로 나눠서 설명을 드리겠습니다. 1. 아침식전 – 유산균, 철분식후 – 비타민 B,C 및 종합비타민, 코엔자임Q10 유산균은 식사 중이나 식후에 먹어도 괜찮습니다만 종류와 제품에 따라 다를 수 있으니 확인해서 드시기 바랍니다.철분은 공복상태에서 흡수가 가장 잘 됩니다. 다만 속이 불편하다면 식후에도 복용하시는 것을 추천 드리겠습니다.동물성 단백질이나 비타민 C와 함께 섭취하는 경우 흡..
