"매번 굶고 참고 스트레스 받는 다이어트 때문에 지치셨나요? 억지로 참지 않고 맛있게 먹으면서 살도 빼고 미래의 심장 건강까지 완벽하게 지켜주는 식사법을 오늘 알려드리겠습니다." 맛있게 배를 채우면서도 체지방은 걷어내고 우리 몸의 핵심인 심장혈관까지 튼튼하게 만들어주는 식단이 있습니다. 바로 '지중해식 식단'입니다. 세계적인 의학 학술지인 '란셋(Lancet)'에서 2022년에 발표한 ‘CORDIOPREV 연구’ 결과를 통해 이 식단이 왜 우리에게 꼭 필요한지 간단하게 정리해 드리겠습니다. 20대, 30대 시절의 다이어트는 보통 '빠른 체중 감량'에만 초점이 맞춰져 있는 경우가 많습니다. 원푸드 다이어트, 극단적인 탄수화물 제한, 무조건 굶기 등은 당장의 체중계 숫자는 줄여줄지 몰라도 우리의 소중한 혈관..
