친구와 똑같은 샐러드와 샌드위치를 먹었는데 왜 나만 살이 안 빠지고 오후에 더 심하게 배가 고픈지 답답하셨나요? 그 해답은 내가 얼마나 먹었는지가 아니라 내 몸이 음식을 먹고 난 뒤 어떻게 반응하는지, 즉 '식후 혈당 반응'에 있습니다. 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 칼로리 계산만으로는 절대 풀리지 않았던 내 몸의 비밀과 요요 없이 건강하게 살을 빼는 방법을 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."똑같이 먹어도 나만 살찌는 억울한 이유우리가 음식을 먹으면 몸속에서 혈당이 올라갑니다. 이때 혈당이 급격하게 솟구치는 현상을 '혈당 스파이크'라고 부르는데, 혈당이 빠르게 오르면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 과다하..
