아침에 일어나 아무것도 먹지 않고 뛰면 체지방이 더 잘 빠진다는 이야기, 다이어트를 결심한 분들이라면 가장 먼저 찾아보는 질문일 것입니다. 결론부터 명확히 말씀드리면, 공복 러닝이 체지방 연소 비율을 높이는 것은 과학적으로 증명된 사실입니다. 하지만 무작정 굶고 달린다고 해서 우리 몸의 지방만 마법처럼 사라지는 것은 결코 아닙니다. 단기간의 체중 감량을 위해 이른 아침 억지로 무거운 몸을 이끌고 나갔지만 생각만큼 살이 빠지지 않거나 오히려 몸이 축나고 근육이 빠지는 느낌을 받은 적이 있으실 것입니다. 노력한 만큼 결과가 나오지 않아 답답하셨다면 그 원인은 우리 몸의 핵심 에너지원인 글리코겐과 체지방 분해의 복잡한 상관관계를 간과했기 때문입니다. 올바른 지식 없이 진행하는 공복 러닝은 오히려 다이어트를 망..
