마이옵티멀 다이어트 2주차...! 적게 먹기 너무 힘듭니다. 식욕을 조절하는 게 세상에서 가장 어렵습니다. 잔뜩 먹었습니다. 마이옵티멀 다이어트 프로그램 2주차에서 지켜야하는 식단부터 알아보겠습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 마이옵티멀 다이어트 2주차 식단(원칙) 원칙은 점심 저 탄수화물식에, 저녁 무 탄수화물식, 그리고 아침과 오후간식은 단백질 쉐이크로 되어있습니다. 허용식품이 1주차보다 조금 늘어나고 1일 18~24시간 단식이 추가됩니다. - 추가 허용식품: 콩류, 우유(하루 2잔 이하), 짜지 않은 천연치즈, 견과류(한 줌), 블랙커피(오전 중 한 잔) 마이옵티멀 다이어트 2주차 식단(현실) 허용식품이 늘어나자 뇌가 정신줄을..

이번에 마이옵티멀 다이어트를 시작했습니다! 사실 연초에 스위치온 다이어트를 4주하고 4kg을 감량한 상태였는데요. 유지하기가 쉽지 않았습니다. 다이어트에 안좋다는 음식들은 너무 좋아하는 제 식습관이 문제였습니다. 스위치온 다이어를 하는 4주 동안은 어떻게든 참으며 버텼지만, 그게 끝나는 순간 입이 터져버렸습니다. 1~2주 정도는 적당히 식단을 유지했지만, 약속이 생겨 사람을 만나다 보니 마음가짐이 해이해지더라고요. 결국 다시 3kg가 쪄버렸고, 이번엔 스위치온보다 조금 더 유연하다는 마이옵티멀 다이어트를 시작해보았습니다. 마이옵티멀 다이어트 4주 리셋 프로그램은 무엇인가?마이옵티멀 다이어트 프로그램은 스위치온 다이어트와 유사합니다. 스위치온 다이어트를 개발한 박용우 박사가 업그레이드 시킨 다이어트 프로그..