다이어트를 결심하고 큰맘 먹고 스마트워치를 구매했는데, 과연 이걸 매일 차고 다니는 것만으로도 더 운동을 할까요? 이런 궁금증에서 시작된 연구가 있습니다. 결론부터 말씀드리면 여러분의 손목과 스마트폰 안에 있는 그 작은 기기는 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 매년 새해가 되거나 여름이 다가오면 체중 감량을 목표로 헬스장을 끊고 식단을 다짐하지만 한 달을 넘기기가 쉽지 않습니다. 바쁜 일상 속에서 따로 운동할 시간을 내기도 어렵고 며칠 굶다 보면 의지력도 바닥나기 일쑤니까요. 혹시 "나는 왜 이렇게 의지가 약할까?"라며 매번 자책하고 계셨나요? 이제 더 이상 스스로를 탓할 필요가 없습니다. 진짜 문제는 여러분의 의지 부족이 아니라 '눈에 보이는 확실한 동기부여'가 없었을 뿐이니까요. 최근 학계에서 발표된 ..
