스트레스는 긴장 또는 짜증을 뜻하는 단어로, 심리학에서는 정신적, 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 뜻합니다. 외부의 위협과 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정 등을 칭합니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 스트레스를 잘 해소하고 관리해야 합니다. 적당한 스트레스는 긍정적인 효과를 줄 수 있지만 과도한 스트레스는 심리적 불안과 신체적 문제 등 부정적인 영향을 미치며 생활까지 힘들게 합니다. 학업 스트레스, 업무 스트레스, 대인관계에 의한 스트레스, 건강에 의한 스트레스 등 수많은 원인에 의해 현대인들은 다양한 스트레스를 안고 살아갑니다. 어떤 관리법이 여러분에게 가장 잘 맞을지 찾아보세요! 1. 다른 것에 집중하기스트레스 상황에서 벗어나세요. 그리고 다른 것에 ..
