다이어트 정체기를 깨뜨리는 '치팅데이'의 올바른 방법을 찾고 계신가요? 열심히 식단을 조절하고 운동을 병행해도 체중이 줄지 않는 시기가 오면 누구나 답답함을 느끼기 마련입니다. 이럴 때 전략적인 식단 휴식은 저하된 몸의 대사를 다시 활성화하여 긍정적인 변화를 만들어내는 계기가 될 수 있습니다. 노력해도 체중이 멈추는 이유, 대사 적응 현상에 대한 이해 식사량을 줄이고 운동을 꾸준히 하는데도 체중계 숫자가 요지부동인 시기가 반드시 찾아옵니다. 초기에는 순조롭게 줄어들던 체중이 어느 순간 멈춰버리면 그동안의 노력이 부정당하는 것 같아 심리적으로 큰 좌절감을 겪게 됩니다. 이때 많은 분들이 다이어트를 포기하거나 스트레스를 이기지 못하고 자극적인 음식을 폭식하는 실수를 범하게 됩니다. 우리 몸은 생존을 최우선으..
