다이어트를 위해 운동을 시작하려는데 '운동하면 땀도 많이 흘리고 체력도 쓰니까 배가 고파져서 오히려 밥을 더 많이 먹게 되지 않을까?' 고민하며 검색창을 두드리고 계셨나요? 땀 흘려 운동한 뒤에 밀려오는 허기짐 때문에 애써 참아온 식욕이 폭발할까 봐 두려운 그 마음, 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 공감할 것입니다. 운동이 오히려 살을 찌우는 스위치를 켜는 것은 아닌지 의심이 드는 것도 당연합니다. 하지만 오늘 그동안 우리가 단단히 오해하고 있던 '운동과 식욕'에 관한 세계적인 연구 결과를 하나 소개해 드리려고 합니다. 스포츠 의학 및 영양학 분야에서 매우 중요하게 다루어지는 논문인 운동이 식욕, 에너지 섭취 및 관련 호르몬에 미치는 급성 및 만성적 영향*>에 따르면 운동은 우리의 식욕을 폭발시키는 ..
