예전처럼 며칠 저녁을 굶었는데도 체중계 숫자는 그대로이고, 오히려 기운만 빠지고 피부 탄력만 줄어들어 고민이신가요? 나잇살을 빼려다 근육까지 잃게 되는 현상, 이것이 바로 중년 건강을 치명적으로 위협하는 근감소증의 시작입니다. 여성의 경우 완경을 겪으며 여성호르몬이 감소해 내장지방이 더 쉽게 쌓이고, 남성 역시 남성호르몬 저하로 인해 근육량은 줄고 복부 비만은 심해집니다. 40대와 50대에 접어들면서 뱃살은 점점 두꺼워지는데 살 빼기는 20대 시절보다 몇 배는 더 어렵게 느껴지는 것이 당연합니다. 그래서 많은 중년 분들이 다이어트를 결심하고 식사량을 극단적으로 줄이거나 밥을 굶는 방식을 선택합니다. 혹은 무작정 하루에 만 보, 이만 보씩 걷기만 하곤 합니다. 하지만 중년의 다이어트에서 이런 방식은 건..
